Le cours d’Aero Fit Dance est un cours ludique chorégraphié selon une technique d’enseignement sportive « Aerobic/Fitness » permettant l’association de plusieurs objectifs:
- entretien et amélioration de la forme et condition physique
- Amélioration du fonctionnement du système cardio vasculaire
- Travail d’endurance respiratoire et physique
- Travail de la coordination et du repérage dans l’espace
- Tonification du corps de manière harmonieuse: les répétitions d’exercices lors de l’apprentissage de la chorégraphie permettent de renforcer toute la chaine musculaire
L’Aero Fit Dance permet de pratiquer un sport complet en s’amusant sur un support musical rythmé. Cours sans impact fort (saut) afin de protéger les articulations.
La chorégraphie dite « FreeStyle » (création personnelle du professeur) est réalisé sur 4 cours afin de varier et de faire évoluer les exercices au long de l’année pour que chacun puisse s’amuser et progresser.