Entretien corporel Seniors

Ce cours met en œuvre différents exercices au long de l’année afin de se maintenir en forme dans la vie de tous les jours en musique (avec le niveau sonore bas).

Un cours convivial qui permet de bien commencer la journée en mobilisant l’ensemble du corps (avec ou sans petit matériel) afin de renforcer le structure musculaire, travailler l’équilibre, les appuis, la coordination, la mémoire mais aussi l’endurance cardio respiratoire.

Progressif et complet, il s’adapte à chacun et vous permettra de joindre l’utile à l’agréable en passant un bon moment.

Full Body Ball

Cours de renforcement musculaire complet.

Voici un cours pour jouer au ballon…un « swiss ball » exactement utilisé dans bien des domaines ( sportif, médical…).

Ce gros ballon souple et par définition instable va permettre de travailler le corps dans sa globalité grâce à de nombreux exercices mais aussi de renforcer les articulations, de travailler la concentration et l’équilibre.

Tout au long de l’année ce cours va vous permettre :

  • de trouver votre centre de gravité grâce au travail des muscles stabilisateurs
  • de renforcer vos abdominaux et vos muscles du dos de manière profonde, mais aussi l’ensemble du corps ( cuisses, fessiers, buste…)

Le Full Body Ball est un cours adapté à tous qui permet de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps afin de garder une silhouette harmonieuse.