Auteur/autrice : Amelie JEREMIE

Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

C’est un cours destiné à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l’exercice ou favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d’étirement diffèrent énormément d’un objectif à l’autre).
Plus qu’un objectif, appelé en Français « étirement » s’agissant de l’ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu’il s’agit de gagner en amplitude articulaire, le stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique…

Le stretching est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple…Mais l’objectif du stretching va plus loin que les objectifs développés ci-dessus, car c’est un moyen permettant l’entretien physique, les soins du corps et par extension les « soins de l’esprit ».