Cours ludique et chorégraphié selon une technique d’enseignement sportive (« Aerobic fitness ») se pratiquant avec une « marche » le step à hauteur variable. Il permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie.
Les exercices sont orchestrés autour de chorégraphies de niveaux 
et styles différents ( en fonction du cours choisi ).
Le Step est un excellent travail d’endurance et de coordination mais aussi une bonne tonification générale du corps surtout cuisses et fessiers.
Pour ce cours de step, la chorégraphie dite « FreeStyle » (création personnelle prof) est travaillée sur 4 cours afin de varier et de faire évoluer les exercices au long de l’année pour que chacun puisse s’amuser et progresser.