Différents cours de niveau sont proposés :
- Pilates « fondamental » pour les débutants (jamais pratiqué ou très peu) :
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- Lundi de 17h à 18h au Gymnase du Puntet
- Mardi de 18h30 à 19h30 au Foyer des Jeunes
- Mercredi de 10h à 11h au Foyer des Jeunes
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- Pilates « Intermédiaire » pour le perfectionnement (avoir déjà fait au moins 1 an de Pilates régulièrement)
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- Jeudi de 19h à 20h au Foyer des Jeunes
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Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.