Mois : juillet 2015

Fitness collège

Cours du mercredi de 17h30 à 18h30 au Foyer des Jeunes (pour les 6e – 5e – 4e – 3e)

C’est un cours d’apprentissage sportif autour de la coordination, relation musique mouvement, connaissance du corps en respect avec l’âge, sans oublier les valeurs morales et physiques qu’offre la pratique sportive en groupe.

Enseignement et initiation aux différentes pratiques et techniques « Fitness » ( LIA, Step, Renforcement musculaire…)

Fitness Enfants

 Cours du vendredi de 17h à 18h au Gymnase du Puntet (pour les CP/CE1)
Cours du vendredi de 18h à 19h au Gymnase du Puntet (pour les CE2/CM1/CM2)

C’est un cours d’apprentissage sportif avec initiations aux différentes pratiques adaptées à l’âge, utilisant le jeu dans le respect de leurs habilités motrices.

Tout au long de l’année un éveil corporel est proposé par le biais de cours: petites chorégraphies, gym, accrosport, jeux de motricité générale…

Ce cours permet aux enfants de stimuler le développement psychomoteur de chacun en groupe, et de commencer à assimiler tout doucement quelques techniques sportives de base en s’amusant.

Step

step3Cours ludique et chorégraphié selon une technique d’enseignement sportive (« Aerobic fitness ») se pratiquant avec une « marche » le step à hauteur variable. Il permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie.step2

Les exercices sont orchestrés autour de chorégraphies de niveaux stepet styles différents ( en fonction du cours choisi ).
Le Step est un excellent travail d’endurance et de coordination mais aussi une bonne tonification générale du corps surtout cuisses et fessiers.

Pour ce cours de step, la chorégraphie dite « FreeStyle » (création personnelle prof) est travaillée sur 4 cours afin de varier et de faire évoluer les exercices au long de l’année pour que chacun puisse s’amuser et progresser.