Auteur/autrice : Amelie JEREMIE

Cours complets

Cher(e)s adhérent(e)s,

Nous vous informons que les cours suivants ont atteints le maximum d’adhérent(e)s inscrit(e)s :

  • cours de Cuisses, Abdos, Fessiers du lundi de 18h30 à 19h30
  • Cours de TRX du lundi de 19h30 à 20h15

C’est pourquoi aucune nouvelle inscription sur la liste de ces cours ne sera acceptée.

Nous vous remercions de votre compréhension,

Sportivement,

L’équipe Espace Fitness

TRX

Programme d’entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps dans les 3 dimensions et vous permet d’améliorer votre mobilité, et de gagner en stabilité. Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Objectifs avec TRX:

  • renforcer la stabilité du centre du corps
  • être plus mobile
  • améliorer son équilibre
  • renforcer la force rotationnelle

/!\ PLACES LIMITEES A 22 PERSONNES MAXIMUM /!\

Priorité à ceux inscrits

Expression corporelle

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Ce cours est d’une importance capitale pour le développement psychomoteur de l’enfant et est consacré aux enfants entre 4 et 5 ans (Moyenne et Grande section de Maternelle).

Ce cours se déroule de la manière suivante :

1) Echauffement : Déplacement en occupant tout l’espace (marche, course, différents sauts et évolution à 4 pattes, en rampant, en reculant, pas chassés etc…

2) Activités diverses :

  •  action acrobatique (Agilité & Équilibre sur espalier, poutre, gros tapis et plot)
  • Gym au sol (roulade, initiation à la roue, déplacement)
  • Jeux divers (ballon, cerceaux, hula hoop, cache-cache, zigzag avec plots, …)
  • Parcours de vitesse
  • Eveil corporel avec ou sans musique, seul ou en groupe

3) Retour au calmeexp.corporelle3

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Sport santé

Sport santé est un cours de sport aménagé pour les personnes à mobilité restreinte qui sont envoyées par leur médecin ou un organisme compétent.

Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale.

Le sport et l’activité physique adaptée sont très bénéfiques pour améliorer ou maintenir l’état de santé même lorsqu’on souffre de diverses maladies chroniques tel la fibromyalgie, le cancer, le diabète de type 2, les maladies cardio-vasculaires, etc.

Baby Gym

Il s’agit d’une activité d’éveil réservée aux enfants entre 2 et 4 ans.

Cette activité permet à l’enfant un développement harmonieux de la motricité, de la découverte et de la maîtrise de son corps.

Dans un cadre ludique, le but de la baby gym n’est pas de former de futurs champions mais contribue à l’épanouissement de l’enfant en favorisant ses habilités motrices naturelles.