Auteur/autrice : Melissa LANDRY

Entraînement croisé c’est une méthode physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. Accessible à toutes et à tous, elle consiste à combiner différentes activités sportives et à travailler plusieurs qualités physiques au sein d’une même séance. L’objectif est d’enchaîner avec intensité des mouvements dits fonctionnels, qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps.

Les bienfaits constatés grâce au cross training : une amélioration de votre santé et notamment du système cardio-respiratoire, une meilleure efficience pour les mouvements du quotidien, un développement de la force musculaire, une diminution de la masse graisseuse, un bon entretien de la masse musculaire.

Programme d’entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps dans les 3 dimensions et vous permet d’améliorer votre mobilité, et de gagner en stabilité. Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Objectifs avec TRX:

• renforcer la stabilité du centre du corps
• être plus mobile
• améliorer son équilibre
• renforcer la force rotationnelle

Ce cours met en œuvre différents exercices au long de l’année afin de se maintenir en forme dans la vie de tous les jours en musique (avec le niveau sonore bas).

Un cours convivial qui permet de bien commencer la journée en mobilisant l’ensemble du corps (avec ou sans petit matériel) afin de renforcer le structure musculaire, travailler l’équilibre, les appuis, la coordination, la mémoire mais aussi l’endurance cardio respiratoire.

Progressif et complet, il s’adapte à chacun et vous permettra de joindre l’utile à l’agréable en passant un bon moment.

C’est un cours de renforcement avec une dominante Cuisse, Abdos, Fessiers qui va permettre de retonifier ses différents groupes musculaires tout en sculptant votre silouhette.