Archives mensuelles : juillet 2024

Zumba

Cours Adultes

Cours du lundi de 20h30 à 21h30 au Gymnase du Puntet (en attente de confirmation)
Cours du jeudi de 20h à 21h au Foyer des Jeunes dirigé par Pamela

Chaque cours de zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble!

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Dance Kids

Cours Enfants

Cours du jeudi de 17h15 à 18H au Gymnase du Puntet (DE 5 à 7 ANS)
Cours du jeudi de 18h à 18h45 au Gymnase du Puntet (DE 8 à 12 ANS)

Ce cours permet aux enfants de 6 à 10 ans (CP au CM2) de pratiquer une activité physique et de se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les séances  comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie de la zumba originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours. Des jeux musicaux sont proposés afin de varier les formes d’apprentissage en partant des mouvements  des enfants et non de l’animateur.

Cela permet d’inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l’estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

Stretching

Cours Adultes

Cours du lundi de 19h15 à 20h au Foyer des Jeunes
Cours du mardi de 10h à 11h au Foyer des Jeunes
Cours du jeudi de 18h15 à 10h au Foyer des Jeunes

Ce cours permet :

  • de se détendre des tensions musculaires quotidiennes ( mauvaises postures, ordinateur, voiture…)
  • d’évacuer du stress
  • de faciliter le mouvement au quotidien
  • de récupérer de l’énergie
  • de rééquilibrer le tonus musculaire
  • de se relaxer
  • d’éviter les douleurs chroniques en gagnant de la souplesse

DÉFINITION : stretching (ou étirements) est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à l’effort.

PENSEZ A VOTRE TAPIS !

Body Barre

Cours Adultes

Cours du mardi de 18h15 à 19h au Gymnase du Puntet dirigé par Delphine

C’est un cours où est mis en oeuvre différentes techniques sportives d’entrainement et de préparation physique afin de créer un cours collectif un peu différent, efficace en musique et dans la bonne humeur !

45min assez intense suivant l’objectif du jour !

Au long de l’année, ce cours vous apporte : 

  • Affinement de la silhouette (public féminin)
  • Dessin musculaire (public masculin)
  • Renforcement musculaire général
  • Résistance à l’effort
  • Amélioration du système cardio-vasculaire

Ce cours est ouvert à toutes et à tous et les exercices sont adaptés en cours suivant les possibilités de chacun.

L’équipe Espace Fitness

PRESIDENTE  : Vanessa Dardenne

VICE PRESIDENTE : Marine Basque

SECRETAIRE : Sylvie Dartigues

SECRETAIRE ADJOINTE : Amélie Jérémie

TRESORIERE : Caroline Jarry

TRESORIERE ADJOINTE : Nadine Vaubourg

Ainsi qu’ Aurore Fresneau, Monique Rousselot, Valérie Barrière, Sandrine Vasseur,  Françoise Toman et Sandra Joffron.