Cours le mercredi de 9h15 à 10h15
-10 bonnes minutes d’échauffement debout avec parfois des petits déplacements basiques.
-35 minutes de renforcement musculaire ciblé : abdos, cuisses ( adducteurs/quadriceps et ischios), fessiers, dos, buste, bras.
-15 minutes de stretching
Prévoir un tapis un tapis individuel ainsi qu’une bouteille d’eau.
Bonjour
Je serai intéressée par le cours Abdos/fessier/stretch pour l’année 2019 2020.
Quand est ce que les cours commencent et combien ça coûte ?
Merci et bonne journée.
Mélanie