Cours le lundi de 9h15 à 10h15
Cours de renforcement musculaire complet.
Voici un cours pour jouer au ballon…un « swiss ball » exactement utilisé dans bien des domaines ( sportif, médical…).
Ce gros ballon souple et par définition instable va permettre de travailler le corps dans sa globalité grâce à de nombreux exercices mais aussi de renforcer les articulations, de travailler la concentration et l’équilibre.
Tout au long de l’année ce cours va vous permettre :
- de trouver votre centre de gravité grâce au travail des muscles stabilisateurs
- de renforcer vos abdominaux et vos muscles du dos de manière profonde, mais aussi l’ensemble du corps ( cuisses, fessiers, buste…)
Le Full Body Ball est un cours adapté à tous qui permet de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps afin de garder une silhouette harmonieuse.