Full Body Ball

Cours le lundi de 9h15 à 10h15

Cours de renforcement musculaire complet.

Voici un cours pour jouer au ballon…un « swiss ball » exactement utilisé dans bien des domaines ( sportif, médical…).

Ce gros ballon souple et par définition instable va permettre de travailler le corps dans sa globalité grâce à de nombreux exercices mais aussi de renforcer les articulations, de travailler la concentration et l’équilibre.

Tout au long de l’année ce cours va vous permettre :

  • de trouver votre centre de gravité grâce au travail des muscles stabilisateurs
  • de renforcer vos abdominaux et vos muscles du dos de manière profonde, mais aussi l’ensemble du corps ( cuisses, fessiers, buste…)

Le Full Body Ball est un cours adapté à tous qui permet de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps afin de garder une silhouette harmonieuse.

 

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